SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pochwałę:-),prawda jest taka, że gdyby nie to, że mam dziennik na forum, to byłoby kiepsko, bo ogarnął mnie jakiś straszny leń, ale zmuszam się żeby jakoś sie ogarnąć, bo głupio byłoby nawalić skoro ktoś poświęcił mi swój czas i chce bezinteresownie pomóc. Mam do Ciebie Martucco pytanie odnośnie wędlin, czytałam w innym dzienniku Twoją [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15980 Data: 2011-10-21 11:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, już mnie Moderatorki uświadomiły. :-) Cały czas o tym czytam i już sama nie wiem...@@-) Gdybym nie musiała się tak liczyć z kasą na te badania, to zrobiłabym wszystko na już, ale jest jak jest, a ja się na tym też zupełnie nie znam, więc póki co zrobię TSH, T3, T4. A jak wyjdą w normie, to będę robić dalej badania, bo objawy mam dość zbliżone [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 2014-04-12 18:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale chyab Barboza i Iaquinta lepiej wypadli. Co do zajscia po, to nie podobalo mi sie zachowanie Khabiba co do Conora. Powinien jednak dac mu spokoj i zachowac sie fair play. Co do wejscia kolanem w jego naroznik to co innego %-) Mogl wziasc ze soba DC i Caina i zrobic miazge z tych blaznow. Zmieniony przez - mikel- w dniu 10/7/2018 2:41:02 PM

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-07 14:38:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-222-Gegard-Mousasi-vs-Rafael-Lovato-Jr.jpg Bellator Gegard Mousasi: Jeśli przegram w rewanżu to obiecuję, że zakończę karierę Zawodnik wagi średniej Bellatora z mocnym przesłaniem po sobotniej wygranej. Podczas gali Bellator 228 Gegard Mousasi (46-7-2, 9-3 w UFC) niejednogłośną decyzją sędziów pokonał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2019-09-30 10:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 8X10 POW 10 KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT 12KG X7POWT tutaj mam jakis przestój .... co próbóje złapać większą hantle i zrobic progres to mi nie wychodzi. 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20KG X 10 POWT 20KG X 10 22,5KGX 10 POWT 22,5 KGX10 POWT. brak progresu pilnuje techniki [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 10:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bujka z rodzicami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2010-07-20 15:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny & porada dot. treningu brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    w8mp250 podoba mi się pomysł z barkami, tylko czy na FBW to nie za dużo objętości? Jeśli nie, to jak to mniej więcej wpleść w plan A-B? Np. pod B wrzucić to co napisałeś, a pod A zostawić tak jak było? Czy też coś jeszcze dorzucić? Rozumiem, że po podrzucie, ruch wyciskania od czubka głowy w górę tak? czy od klatki do czubka głowy?@@-) Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2013-10-15 17:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    ok, może i racja. każdy trener ma jakieś swoje "widzimisię", w wielu przypadkach jednak prawią teorie z kosmosu i nie liczą się z indywidualnymi potrzebami klienta. być może, że faktycznie na siłowni brakuje po prostu sprzętu do wykonywania niektórych ćwiczeń, ale skoro, z tego, co wiem, jest na siłowni sztanga, to da się zrobić klasyczne [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 10:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 20 Wstyd. Zaniedbałem dziennik- konkretnie. Po 12 dniach w końcu znalazłem trochę czasu na przejrzenie forum i dodanie wpiski. Co się działo przez ten okres? Efekty treningu HBW są powoli widoczne- przybyło trochę mięsa, poprawiona estetyka, nogi i plecy w końcu odżyły!%-) m.in. pojawił się mięśnie obszerne przyśrodkowe, najszerszy nabrał [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 01:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • covid19

    Post
    Doping

    Łodzianinie mi nie chodziło już nawet o maseczki bo z tym można żyć tylko tam się ktoś czepiał statystyk że śmierć od covid kiedy przeważnie to efekt śniegowej kuli Spoko ale to mi wyjasnij co z tego ? Co z tym chcesz zrobić ? Jak chcesz to powstrzymać ? Maseczkami ? Stanem wyjątkowym ? pokaż mi kraj gdzie sie to sprawdziło. Zamiast zajmować [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 18:58:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Triceps ściąganie na atlasie w doł stojąc 15/12/10/10/10/10 ściąganie na atlasie w doł siedząc 15/12/10/10/10/10 hantelką w ukłonie w tył 6x10powt mozesz triceps zrobic taki np. : Pompki francuskie z obciążeniem na nogach 12, 10, 8, 8 ( 4 serie) Wyciskanie oburącz handelki zza glowy 12, 10, 8, 8 ( 4 serie) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-01-12 22:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się ale u mnie z tym kiepsko bo ja się max 2-3 razy podciągnę. 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie sztangielek skos, rozpiętki na ławce poziomej. - Mozesz zrobic tak: Wyciskanie hantlami na lawce poziomej, wyciskanie sztanga na skosie, rozpietki na skosie. I tez bedzie git 2. Ja od 10 miesiecy robie wioslo hantelka i jest to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 22:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 09:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (Masa) Trening 3dni + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM ponownie. No i chłopaki plan się chyba nie za bardzo sprawdza. Ćwiczę dokładnie tym treningiem od ponad dwóch miesięcy i żadnych efektów. A - martwy ciag 5x10p (nie mam drążka do podciągania) - wyciskanie na prostej (12p,10p,10p,8p,8p) - wyciskanie z za głowy stojąc 5x10p - wyciskanie francuskie zza glowy 3x10 - 2x rozpiętki 10powt B - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2014-03-26 13:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] koszykarzy NBA jest z postury podobnych do Garnetta, a ilu do Robinsona. Garnett to jeden z nielicznych wyjątków. >"mylisz sie chlopcze ze na suplach nie mozna masy zrobic to nie ma nic wspolnego z wyczerpujacym treninigiem, w kosza bo oni robia mase miesniowa a nie mase normalna !!" Po pierwsze: budowania masy mięśniowej wymaga [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8857 Data: 2005-07-31 23:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4dniowy bez nóg do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie rozumiem zbytnio co mam podzielić na 3. Z tego zrobić 3 dni? klatka + przedramię + 1 ćw biceps + triceps plecy + 1 ćw barki off triceps + biceps + 1 ćw klatka barki + brzuch + 1 ćw plecy off off I dodam jeszcze, że wczoraj zrobiłem 1 trening, ale nie była to klatka tylko barki + 1 ćw na plecy, ponieważ klatki nie dałem rady zrobić. Lekko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2012-11-13 17:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kitttie 2013

    Post
    Ladies SFD

    Przysiad: 10x45 10x45 9x45 Rdl: 10x45 10x45 8x50 Wspięcia: 10x50 10x50 10x50 Zolnierskie: 10x20 9x25 8x25 WL: 10x32,5 8x32,5 7x32,5 Uginanie z sup. 10x5 10x5 10x5 Podciaganie wzd.tułowia: j.w + 4km biegu Napaliłam się na ten trening jak szczerbaty na suchary i wyszło tak średnio - trzeba było se odpuścić i zrobić jakieś it. Ale co się stało to się [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 13255 Data: 2013-02-14 19:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inwestycja w silownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Eee jakie pytania. a) czy gdy cale zycie cwicze na drazku montowanym do sciany 2x dluzszym od tych do futryny, wyprofilowanych pytam sie czy da sie normalnie zrobic plecy nie zachaczajac rekamio futryne? no wybacz ze nie cwiczylem na tkaim drazku i nie sprawdzilem na 2 sprobuje przysiegam b) czy odpowiednia bedzie sztanga z taka srednica.Wiesz [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13122 Data: 2006-10-08 18:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/MFGLkEE.jpg UFC Dana White zgodził się na prośbę Nicka Diaza o zmianę limitu wagi na wagę średnią w walce z Robbie Lawlerem na UFC 266 Dana White nie był zaskoczony tym, że Nick Diaz chce coś zmienić w tygodniu walki i przystał na prośbę Diaza o zmianę kategorii wagowej na średnią w walce z Robbie Lawlerem na gali UFC 266. Nick [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 2021-09-23 11:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opcji jest bardzo dużo. Niektórzy robią tydzien plus tydzień minus co daje efekt jakby gubiło się tłuszcz i budowało mięśnie. Oczywiście w tygodniu na minus dorzucamy sesje cardio (polecam interwały). W tygodniu na plus ograniczamy cardio. Zależy też od punktu wyjścia tzn poziomu BF. Jakbym miał powyżej15% robiłbym nawet 3 tyg na minus np 500kcal [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2016-03-20 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)